ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ- ΕΛΕΥΘΕΡΟ
ΤΟ ΚΡΟΟΥΛ -ΕΛΕΥΘΕΡΟ Το κρόουλ είναι το πιο γρήγορο είδος κολύμβησης για τους κάτωθι λογους: Η εναλλακτική κίνηση των χεριών και των ποδιών δίνει συνέχεια προώθηση.Η τροχιά που διαγράφει ο βραχίονας,το αντιβράχιο και η παλάμη,γίνεται κοντά στον επιμήκη αξονα του σώματος.Έξω από το νερό η τροχιά επαναφοράς είναι σύντομη και χωρίς αντίσταση.Είναι η όλη κίνηση χεριών και ποδιών πολύ φυσική,μοιάζει με την βάδιση.Η εναλλακτική εργασία των ποδιών κρατάει το σώμα ψηλά και προσδίδει επιτάχυνση.Η τεχνική του κρόουλ είναι μια σύνθεση των κινήσεων χεριών και ποδιών σε μια συντονισμένη και συγχρονισμένη προσπάθεια με το κεφάλι και τον κορμό.Κρόουλ (crawl) σημαίνει έρπω . Το είδος αυτό κολύμβησης ονομάζεται ερποκολύμβηση.Επειδή δεν μπορούμε σε έναν αρχάριο να δώσουμε ολόκληρη την άσκηση σαν ολοκληρωμένο στυλ, χρησιμοποιούμε την αναλυτική και συνθετική μέθοδο διδασκαλίας.Διαχωρίζουμε την άσκηση στις επιμέρους εργασίες χεριών,ποδιών,αναπνοής,συντονισμού κινήσεων χεριών-ποδιών και μετά χρησιμοποιών