ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗ!
Η Καλαθοσφαίριση μοιάζει ως ένα βαθμό με ένα είδος παιχνιδιού που έπαιζαν οι Αζτέκοι στο Μεξικό το οποίο ονόμαζαν ποκ-τα-ποκ ..Η επικρατέστερη άποψη είναι ότι το παιχνίδι ,το επινόησε
στο Σπρίνγκφιλντ της Μασαχουσέτης,ο Τζέιμς Νέισμιθ το 1891.Εκεί ο Νέισμιθ σε μία κλειστή αίθουσα γυμναστηρίου, σκέφτηκε αυτό το παιχνίδι για να κρατάει σε φόρμα την χειμερινή περίοδο τους παίκτες του αμερικάνικου ποδοσφαίρου(foot-ball).Έτσι λοιπόν,κρέμασε δύο καλάθια στους τοίχους,το ένα απέναντι από το άλλο,και έθεσε σαν βασικό στόχο να μπεί η μπάλα στο καλάθι.το παιχνίδι αυτό διαδόθηκε ταχύτατα στις Η.Π.Α.Στην Ευρώπη έγινε γνωστό κυρίως από τον αμερικάνικο στρατό στη διάρκεια του Α' Παγκοσμίου πολέμου.Το άθλημα διαδόθηκε ταχύτατα και απέκτησε μεγάλη δημοτικότητα σε όλες τις χώρες του κόσμου.Η Διεθνής Ομοσπονδία Ερασιτεχνικής Καλαθοσφαίρισης (FIBA),ιδρύθηκε στη Γενεύη το 1932.
Η καλαθοσφαίριση εμφανίστηκε στην Ελλάδα το 1919 στη Θεσσαλονίκη,και ειδικότερα στη ΧΑΝ Θεσσαλονίκης ο Μάικλ Στεργιάδης ο οποίος ήταν μαθητής του Νέισμιθ στο Σπρίνγκφιλντ της Μασαχουσέτης,καλλιέργησε το άθλημα.Η Ελληνική Ομοσπονδία Καλαθοσφαίρισης ιδρύθηκε το 1970.Το 1904 εντάχθηκε σαν άθλημα επίδειξης στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων.
Το 1936 έγινε ολυμπιακό άθλημα στην Ολυμπιάδα του Βερολίνου.Η καλαθοσφαίριση γυναικών προστέθηκε στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων το 1976 στο Μόντρεαλ.
Η Εθνική ομάδα αντρών της Ελλάδας κατατάσσεται στην ελίτ του παγκόσμιου μπάσκετ.
Μερικές επιτυχίες σε διεθνές επίπεδο καταγράφονται ως εξής:
1η θέση στους πανευρωπαικούς το 1987(ΑΘΗΝΑ)
2η θέση στους πανευρωπαικούς το 1989(ΖΑΓΚΡΕΜΠ)
4η θέση στο παγκόσμιο το 1994(ΤΟΡΟΝΤΟ-ΚΑΝΑΔΑΣ)
1η θέση στο παγκόσμιο εφήβων το 1995(ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ)
1η θέση στους πανευρωπαικούς το 2005(ΒΕΛΙΓΡΑΔΙ)
2η Θέση στο παγκόσμιο το 2006(ΣΑΙΤΑΜΑ-ΙΑΠΩΝΙΑ)
ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ.
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ;28Χ15 (ΕΙΤΕ ΑΝΟΙΚΤΑ ΕΙΤΕ ΚΛΕΙΣΤΑ ΓΗΠΕΔΑ)
ΤΕΛΙΚΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ (Ή ΓΡΑΜΜΕΣ ΑΟΥΤ-BASELINE)
ΠΛΑΓΙΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ (ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΕΣ ΓΡΑΜΕΣ ΚΑΤΑ ΜΗΚΟΣ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ)
ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ (Διαιρεί το γήπεδο σε δύο ίσα μέρη,και στο κέντρο της υπάρχει κύκλος με 1,80 διάμετρο ,όπου γίνεται το jumpball στην έναρξη του παιχνιδιού.)
ΓΡΑΜΜΕΣ ΤΟΥ ΦΑΟΥΛ(3,60μ. μήκος και είναι παράλληλες των τελικών γραμμών και ο κύκλος των ελεύθερων γραμμών έχει διάμετρο 3,60μ .και η απόσταση από τις τελικές γραμμές είναι 5,80μ.)
ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΚΑΛΑΘΙΟΥ(ΡΑΚΕΤΕΣ). Ξεκινούν από τις γραμμές των ελεύθερων βολών και καταλήγουν στις τελικές γραμμές σε απόσταση 3μ. δεξιά και αριστερά του κέντρου της τελικής γραμμής.Σε απόσταση 1.20μ από το μέσο της τελικής γραμμής και παράλληλα προς αυτή βρίσκονται τα ταμπλό πάνω στα οποία είναι προσαρμοσμένα τα καλάθια.
ΤΑΜΠΛΟ: Είναι φτιαγμένα από σκληρό διαφανές πλαστικό.
ΚΑΛΑΘΙΑ: Βρίσκονται σ ύψος 3,05μ.από το έδαφος.
ΤΡΙΠΟΝΤΟ. Από το νοητό κέντρο των καλαθιών στο έδαφος και σε απόσταση 7,25μ. από αυτά διαγράφεται ένα ημικύκλιο το οποίο ορίζει τη γραμμή των 3 πόντων.
ΜΠΑΛΑ: Είναι φτιαγμένη από δέρμα,σφαιρική με περίμετρο 75 εκατοστά και ζυγίζει 567-650 γραμμάρια.Περιμετρικά πρέπει να έχει ραφές ή αυλάκια που διευκολύνουν τους αθλητές στο να την πιάσουν καλύτερα.
ΑΡΙΘΜΟΣ ΠΑΙΚΤΩΝ: Κάθε ομάδα έχει 12 παίκτες εκ των οποίων οι 5 είναι βασικοί παίκτες αγώνα και οι 7 αναπληρωματικοί.Οι παίκτες επιτρέπεται να χρησιμοποιούν μόνο τα χέρια τους για τον έλεγχο της μπάλας,δεν μπορούν να τρέχουν κρατώντας την ,παρά μόνο αν την κτυπούν στο έδαφος.
ΑΛΛΑΓΕΣ: Οι 7 αναπληρωματικοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν αλλαγές όσες φορές το επιθυμεί ο προπονητής σε συνεννόηση πάντα με τον διαιτητή και την γραμματεία.
ΜΕΤΡΙΚΟ-ΣΥΣΤΗΜΑ (ΠΟΝΤΟΙ): Κάθε σουτ ισοδυναμεί με 2 πόντους εφόσον η προσπάθεια γίνει μέσα από την γραμμή των 3 πόντων.Έξω απ΄0 την γραμμή των 3 πόντων μετράει για 3 πόντους.Κάθε επιτυχημένη βολή από τη γραμμή του φάουλ ισοδυναμεί με 1 πόντο.
ΔΙΑΙΤΗΤΕΣ: Είναι 3 και μοιράζονται τον αγωνιστικό χώρο.Αλλάζουν περιοχές μετά από κάθε φάουλ.Επειδή το παιχνίδι είναι γρήγορο οι αποφάσεις τους πρέπει να είναι άμεσες.Χρησιμοποιούν την σφυρίχτρα και σήματα με τα χέρια για να επικοινωνούν με τους παίκτες και την γραμματεία.
ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ: Την αποτελούν ο χρονομέτρης ,ο σημειωτής του φύλλου αγώνα,και ο χειριστής του μηχανήματος των 24 δευτερολέπτων.
ΧΡΟΝΟΙ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ: 5ΔΕΥΤΕΡΌΛΕΠΤΑ (Είναι ο χρόνος κατοχής της μπάλας στα χέρια του παίκτη πρίν αποφασίσει να εκδηλώσει πάσα,ντρίπλα,σούτ ή μπάσιμο. Επίσης σε 5 δευτερόλεπτα πρέπει να γίνει η επαναφορά από πλάγιες και τελικές γραμμές. και τέλος σε 5 δευτερόλεπτα θα πρέπει ο παίκτης να εκτελέσει την προσωπική βολή.
3 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ (Τόσος είναι ο χρόνος που μπορεί να παραμείνει ο επιθετικός ,μέσα στην αντίπαλη ρακέτα έως ότου εκδηλώσει σούτ ή μπάσιμο.Διαφορετικά η μπάλα αλλάζει κατοχή.
8 ΔΕΥΤΕΡΌΛΕΠΤΑ (Είναι ο χρόνος κατά τον οποίο η μπάλα θα πρέπει να περάσει την γραμμή του κέντρου από την επιτιθέμενη ομάδα.
24 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ (Εντός του χρόνου αυτού θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί η επίθεση από την ομάδα που την εκδηλώνει. Το ρολόι των 24 δευτερολέπτων βρλισκεται πάνω από κάθε ταμπλό .)
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΓΩΝΑ: Tο παιχνίδι παίζεται σε 4 περιόδους των 10 λεπτών ενώ ο χρόνος επίθεσης που έχει κάθε ομάδα είναι 24 δευτερόλεπτα όπως έχει ειπωθεί παραπάνω.Οι παίκτες δικαιούνται μία ανάπαυλα 15 λεπτών μεταξύ δεύτερης και τρίτης περιόδου.Το χρονόμετρο αρχίζει να λειτουργεί από την στιγμή που η μπάλα έρθει σε επαφή με τα χέρια κάποιου παίχτη.Ο χρόνος σταματάει σε κάθε σφύριγμα του διαιτητή για φάουλ ή όταν η μπάλα βγεί εκτός γηπέδου.
ΕΝΑΡΞΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ: Το παιχνίδι αρχίζει με το πέταγμα της μπάλας ψηλά ,στο κέντρο του γηπέδου από τον διαιτητή και ένας παίκτης από κάθε ομάδα προσπαθεί να την διεκδικήσει.(jumpball)
ΦΑΟΥΛ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ: Κάθε παίκτης μπορεί να κάνει έως 5 φάουλ, οπότε και αποβάλλεται οριστικά από τον αγώνα.Η τεχνική ποινή στον παίκτη μετριέται στα 5 φάουλ. ΣΗΜΕΙΩΤΈΟΝ ότι αν ο παίκτης πάρει 2 τεχνικές ποινές άσχετα αν έχει συμπληρώσει τα πέντε φάουλ ,πάλι αποβάλλεται.Όταν το φάουλ γίνει στην προσπάθεια για σουτ τότε ο παίκτης σουτάρει 2 ελεύθερες βολές.
ΦΑΟΥΛ ΟΜΑΔΙΚΑ: Όταν μια ομάδα συμπληρώσει τα 4 φάουλ σε μια περίοδο εκτελούνται ελεύθερες βολές.
ΘΕΣΕΙΣ ΠΑΙΚΤΩΝ.
ΣΕΝΤΕΡ: Eίναι ο ψηλότερος παίκτης της ομάδας,προστατεύει το καλάθι της από τα κοντινά σουτ και προσπαθεί να κερδίσει τα ριμπάουντ. Παίζει στη θέση 5.
ΦΟΡΓΟΥΡΝΤ: Είναι πολύ καλοί σουτέρ και αποτελούν τον συνδετικό κρίκο μεταξύ του γκάρντ και του σέντερ.Παίζουν στην άμυνα ή στην επίθεση ,ανάλογα με την εξέλιξη του παιχνιδιού.Παίζει στις θέσεις 3 και 4.
ΠΟΙΝΤ ΓΚΑΡΝΤ (ΠΛΕΙ ΜΕΙΚΕΡ): Είναι ο καλύτερος χειριστής της μπάλας,δίνει το ρυθμό στο παιχνίδι, κάνει άμυνα ,οργανώνει το παιχνίδι και καθοδηγεί τους συμπαίκτες του.Παίζει στη θέση 1 και 2.
ΒΑΣΙΚΕΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ.
(θυμόμαστε τα αντικείμενα που διδαχθήκαμε!!!)
ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΕΙΣ ΣΤΑΣΕΙΣ -ΘΕΣΕΙΣ.
ΣΤΑΣΗ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑΣ.
ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΣΤΑΣΗ.
ΤΡΕΞΙΜΟ-ΑΛΛΑΓΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗΣ-ΓΛΥΣΤΡΗΜΑ.
ΣΤΑΜΑΤΗΜΑ(JUMPSTOP- STRIKE)
ΣΤΡΟΦΕΣ (PIVOT).ΡΑΧΙΑΙΟ-ΜΕΤΩΠΙΑΙΟ.
ΠΑΣΑ-ΜΕΤΑΒΙΒΑΣΗ(ΠΙΑΣΙΜΟ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ-ΥΠΟΔΟΧΗ-ΕΞΟΙΚΕΙΩΣΗ)
ΕΙΔΗ ΠΑΣΑΣ(ΒΑΣΙΚΑ ΕΙΔΗ,ΠΑΣΑ ΣΤΗΘΟΥΣ,ΣΚΑΣΤΗ,ΜΠΕΙΖΜΠΟΛ.)
ΕΙΔΗ ΝΤΡΙΜΠΛΑΣ(ΧΑΜΗΛΗ-CONTROL,ΨΗΛΗ-ΠΡΟΩΘΗΤΙΚΗ)
ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ(ΣΤΑΥΡΩΤΗ-ΡΑΧΙΑΙΑ-ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ(REVERSE)-ΚΑΤΩΑΠΟ ΤΑ ΠΟΔΙΑ.)
ΣΟΥΤ(ΕΙΔΗ ΣΟΥΤ)
ΜΠΑΣΙΜΟ ΣΟΥΤ(LAY UP SHOT-ΑΡΙΣΤΕΡΟ,ΔΕΞΙ.)
ΔΙΕΚΔΙΚΗΣΗ ΜΠΑΛΑΣ(REBOUND)
ΠΡΟΣΠΟΙΗΣΕΙΣ ΜΕ ΜΠΑΛΑ Η ΧΩΡΙΣ ΜΠΑΛΑ(ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ)
ΕΠΙΘΕΤΙΚΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ 2 ΚΑΙ 3 ΠΑΙΚΤΩΝ (SCREENS)
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
- BASKETBALL ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ-Επιμέλεια ΝΙΚΟΣ ΣΤΑΥΡΟΠΟΥΛΟΣ Κ.Φ.Α.
- ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΤΟΥ BASKETBALL-Δ.Π.Θ.ΚΟΜΟΤΗΝΗ 1986.
- ΤΑ ΟΛΥΜΠΙΑΚΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ(Ο.Ε.Ο.Α.Α.2004)
- ΤΟ BASKETBALL ΚΑΙ ΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΟΥ(ΒΑΜΒΑΚΟΥΔΗΣ,ΜΕΝΤΗΛΙΔΗΣ,ΤΣΙΤΣΚΑΡΗΣ,ΧΑΤΖΗΑΘΑΝΑΣΙΟΥ)
- ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Α,Β,Γ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ(Υ.Ε.Π.Θ. ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ).
- ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Ε ΚΑΙ ΣΤ ΤΑΞΗ ΤΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ.(Υ.Ε.Π.Θ. ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ).
ΘΥΜΟΜΑΣΤΕ ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΟΥΤ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ!
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΜΕ ΜΙΑ ΜΠΑΛΑ ΝΑ ΕΞΑΣΚΗΘΟΥΜΕ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΖΗΜΙΕΣ!
Υπενθυμίζω τα βασικά σημεία στο σουτ από στάση!
Δεξί πόδι λίγο πιο μπροστά από το αριστερό.
Πόδια ανοικτά στο άνοιγμα των ώμων.
Το βάρος του σώματος μοιράζεται στα δύο πόδια.
Γόνατα λίγο λυγισμένα για να δώσουν ώθηση στο σουτ.
Μάτια στο καλάθι.
Η μπάλα φεύγει από το χέρι στο ψηλότερο σημείο.
Αφού τεντώσει το χέρι στον αγκώνα ακολουθεί το σπάσιμο του καρπού.
Το άλλο χέρι λειτουργεί στηρικτικά.
Στο παρακάτω βιντεάκι θα δούμε και έναν συμμαθητή μας στα πρώτα του
βήματα στο μπάσκετ!
ΟΜΟΙΑ ΚΑΙ ΕΔΩ ΘΥΜΟΜΑΣΤΕ ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΤΟΥ ΣΟΥΤ
ΚΑΙ ΕΞΑΣΚΟΥΜΑΣΤΕ ΜΕ ΜΠΑΛΑ ΕΛΑΦΡΩΣ ΦΟΥΣΚΩΜΕΝΗ Η ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΜΙΚΡΟΤΕΡΗ
ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΝΟΝΙΚΗ!
ΜΠΑΣΙΜΟ(ΔΕΞΙ-ΑΡΙΣΤΕΡΟ)
ΠΑΣΑ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ
ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ.
http://ebooks.edu.gr/modules/ebook/show.php/DSDIM-F106/792/5169,23667/
http://www.ellinogermaniki.gr/ep/tfl/gr/training-gr/1028.htm
Πολύ σημαντικά όλα όσα μας μαθαίνεται.
ΑπάντησηΔιαγραφή